Ispanaklı Peynirli Omlet
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı doyurucu bir kahvaltı.
230kcal
18 gProtein
4 gKarb.
16 gYağ
10 dkSüre
1Porsiyon
Malzemeler
- ✓2 yumurta
- ✓1 avuç ispanak
- ✓2 yemek kaşığı lor peyniri
- ✓1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- ✓tuz, karabiber
Hazırlanışı
-
1
Yumurtaları çırpıp tuz ve karabiber ekleyin.
-
2
Zeytinyağında ispanağı hafifçe soteleyin.
-
3
Yumurtayı dökün, lor peynirini serpip pişirin.